小松菜スムージー｜朝の栄養補給にぴったり！美味しく続けられる緑の習慣

忙しい朝や栄養バランスが気になる日々に、手軽にビタミンを摂れる「小松菜スムージー」はいかがですか？

緑の野菜と聞くと「苦そう…」と思う方もいるかもしれませんが、小松菜はクセが少なく、果物と一緒にミキサーにかけるだけで驚くほど美味しい一杯に変わります。

ダイエット中の方、美肌を目指す方、野菜不足が気になる方にもおすすめの、小松菜を使ったスムージーのレシピとその魅力をたっぷりお届けします！

① 小松菜はよく洗い、ざく切りにします（茎も使えます）。

② バナナは皮をむき、適当な大きさにカットします。

③ りんごは皮つきのままでもOK。芯を取り除いて薄切りにします。

④ ミキサーに、小松菜、バナナ、りんご、豆乳（または牛乳）、はちみつ、氷を入れます。

⑤ 全体がなめらかになるまでしっかり撹拌したら完成です！

小松菜にはカルシウム、鉄分、ビタミンC、食物繊維がたっぷり含まれています。

骨を丈夫にしたい方、貧血予防を意識している方にはとても心強い存在です。

さらに、バナナと組み合わせることでエネルギー補給と整腸作用、りんごでビタミンと抗酸化作用もプラス。

たった一杯で、体にうれしい栄養素がぎゅっと詰まったドリンクが完成します。

スムージーは基本的に作りたてが一番美味しいですが、時間がないときは前夜に作って冷蔵保存も可能です。

保存する場合は、密閉できる瓶やボトルに入れて冷蔵庫で保存し、24時間以内に飲み切りましょう。

ただし、小松菜の色や栄養素が変化しやすいため、可能ならその都度作るのがおすすめです。

「小松菜スムージー」は、健康と美容をサポートしてくれる理想の一杯。

野菜が苦手なお子さまにも、果物と合わせれば驚くほど飲みやすくなります。

毎朝のルーティンに取り入れれば、体調管理もバッチリ。

簡単で栄養たっぷりな緑のスムージー、ぜひ今日から始めてみませんか？